【東湖健身房推薦】量身定做的私人教練課 | 北市公共場所AED急救網

【東湖健身房推薦】量身定做的私人教練課｜FMC健身空間台北東湖店...於是～​今天來到PTT上蠻多人推薦的東湖健身房「FMC健身空間」，體驗「一對一私人 ...

為了維持身體健康（和夏日好身材XD），定期健身是必須的

但過去自己健身常常不得要領，還曾經不小心用力過度受傷

因此一直在思考請教練協助或許是一個效率更高的選擇

於是～今天來到ＰＴＴ上蠻多人推薦的東湖健身房「ＦＭＣ健身空間」，體驗「一對一私人教練課」

這間東湖健身房「ＦＭＣ健身空間」就位在捷運東湖站附近，交通上相當方便

台北健身房推薦 —— 東湖健身房｜各式空間器材

場館雖然不大，但各式重訓器材應有盡有，重訓、肌耐力訓練、伸展的空間非常足夠

旁邊也有大片空間可以自由運用，團體課程有時也會在這個空間進行

台北健身房推薦 —— 東湖健身房｜身體質量組成檢測

每個人的身體狀況不同，適合、需要的訓練方式也不一樣

因此在開始訓練前，東湖私人教練Apple先在諮詢小間幫我進行InBody檢測，測量我的身體組成

測量完成後會獲得一份身體組成報告

教練Apple仔細地跟我講解這份報告

我的下肢因為平常有慢跑習慣，肌肉量還算正常

但上肢和核心的肌肉量就比較不足～ＸＤ

教練Apple也根據我的狀況跟我分享了很多日常飲食建議

並規劃專屬的上課內容

台北健身房推薦 —— 東湖健身房｜滾筒筋膜放鬆

為了避免訓練時因為活動度受限而受傷

教練Apple首先帶我進行滾筒筋膜放鬆

針對我日常生活較僵硬的部分進行放鬆

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