想運動，去運動中心還健身房？ | 北市公共場所AED急救網

2019年3月15日—運動中心付費方式多元化...室內運動場有很多種類，除了做有氧運動，也可以做器械重訓，不單健康而且體態也看起來更漂亮。公營的運動中心也有 ...

適量的運動不單長期來說對身體更加健康，而且有運動當天的精神狀態也會比較好，所以即使再忙，也應該抽時間做運動。雖然近年很流行路跑，但要看天氣才能運動很難持之以恆，所以室內的運動中心或健身中心，是不錯選擇，但公營的運動中心，與私營的健身房收費不同，該如何選擇？

室內運動場有很多種類，除了做有氧運動，也可以做器械重訓，不單健康而且體態也看起來更漂亮。公營的運動中心也有體適能中心，而且收費相當彈性，有 每小時 50 元，也有月票制度，但每家運動中心收費不一，約 1200-2,100 不等，視乎場館與設施而定。至於該選擇選每小時付費還是月票，當然視乎你去運動的密度與長度。如適度重訓與有氧運動，連中間休息時間，兩三個小時跑不掉；如果你每星期運動兩次以上的話，其實買月票比較方便。有些運動中心更會推出季卡制度，如果長期去的話會更划選。

至於健身室目前連鎖較大的有健身工廠、World Gym 等，前者據點比較少，但是勝在價格透明，在 Costco 也有會藉可購買， 12+2 個月的會藉其價格為 $16,998，除 14 個月算約每月一千二左右，其實和運動中心的月票差不多價錢。至於 World Gym 則是以資訊不透明聞名，官網查詢不到任何價格，要親身到門市詢問，而且有可能業代不同價格有差。個人親身經驗是 $1,000 入會費，每月 $1,288 月費，並不會比運動中心貴很多，只是資訊不透明又怕被業代死纏，這點會讓人有些卻步。此外，私營健身房大多教練推銷課程，甚至來電推廣，比起運動中心單純運動，則是多了一層打擾。

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不過大型連鎖健身房有一個好處，就是高級會員可以跨區去使用不同的縣市的據點，如家裡跟公司附近都有據點，或是假日回老家，也可以在不同地方做做運動。不過這類高級會員收費都會更貴，一般月費約 $1,800 – $2,000 左右。

可以看下對比表格：

這樣運動中心與健身房該怎麼選擇？如上文所說，看你的運動密度與長度，如果你一個星期才運動一次，每次才一小時，自然是運動中心最便宜，$50 元/時的價格算下來一個月才 $200，如果你運動的次數比較多，時間又長，加上不想...