全方位肌力雕塑鍛鍊肌力從全身開始 | 北市公共場所AED急救網

但器材皆使用國外進口品牌.專業度及安全性都令人放心.IMG_1507.這裡的槓片跟啞鈴都是滿花俏的美國隊長的！IMG_1510.上教練課的部分.他們有自己的教練區.

最近健身真的越來越流行

來跟各位分享一下最近在GO GYM 永春館體驗的一個熱門團課

以及一些環境介紹

平時我健身都是以重訓為主

所以選擇上了Go Gym的全方位肌力雕塑課程

想說應該很適合平時重訓的我

沒想到…

我好像太嫩了XDDD

做完暖身之後

第一個動作是深蹲

平時我會做深蹲及負重深蹲

但當天團課的深蹲跟我平時做得不太一樣

這次上課做的深蹲

竟然是放在手臂這邊

我的天啊～

平時沒在練手臂的我

才沒幾下就大爆汗了！

整個超需要老師協助

我真的是咬牙切齒

才撐完15下

要把手臂撐平真的好困難喔～

十公斤在手臂上

累得不要不要>

這大概是維持最標準的姿勢了吧～

接下來的第二個動作是划船

平常我是比較常做坐姿划船的部分

到這裡我已經直接爆汗到挽起袖子了！

露出我粗壯的手臂

划船相對於剛剛的深蹲

對我來說算是簡單一些

但做的15下的時候

也是有點累了～

之後老師也有來調我的一些姿勢

越做越歪XD

後面還上了像是滾輪的動作

訓練我平時很弱的核心

整個大爆汗啊～

整堂50分鐘的課程

上完直接累癱

但有種消耗很多熱量的感覺～

讚讚！

接下來説説環境的部分

位於捷運永春站五號出口旁

算是滿好到達的！

一進門的櫃檯

現在應映武漢肺炎

都會先用酒精消毒及量體溫

會員專屬休息區

這裡有游泳池

算是非常吸引我的地方！

還有水療池