(影片)飲食+運動+概念+專業教練,把三鐵變成你的Lifestyle ... | 北市公共場所AED急救網
2016年8月10日—三鐵鍛鍊中繼站國內現在唯一具規模且專業的三鐵訓練中心非「鐵人工廠」莫屬,玩三鐵十幾年擁有豐富的「受傷」經驗,讓店主Jovi知道要享受 ...
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全球都在瘋奧運,說起來鐵人三項也是競賽項目之一,不過對一般人來說,玩三鐵只是想要讓無聊的生活能有新嘗試,既不是為了參加比賽,也不想把陣仗搞得太大,這樣的心態當然沒問題,但你不知道的是,有經過專業教練教授的正確動作,會讓你減少運動傷害的機會,而且因應各項運動鍛鍊不同的肌肉群也有助提升效能,GQ有請三鐵達人Jovi以及有職業馬拉松&復健科背景的劉建忠中醫師出馬說明,搭配專業教練影片示範如何放鬆因應游泳而生的上肢伸展運動,以及對應跑步和單車的下肢伸展運動,讓你玩三鐵玩得更得心應手。當然,如果你需要專業的教練協助,那麼還有國內唯一一家針對三鐵訓練開設的健身中心:鐵人工廠,也一併推薦給你。
GQ:三鐵包含哪些項目? Jovi:游泳+單車+跑步三項接力型的競技運動,除了游泳外,其他兩項中途是否停下休息並不干預,以獨立完成為原則。三鐵絕對不是靠短時間爆發力撐完全場,而是長時間抗戰,相當考驗參賽者的意志力和耐力,因此體力分配格外重要,否則前面衝過頭,造成體力衰竭則無法完賽。有意從事鐵人三項且有基本的運動習慣者,只要保持每天一小時的訓練,比賽前一至兩個月增加練習量即可。平時固定訓練,競賽中運動效能更佳,賽後疲勞感恢復也較快,否則,可能會累上一整個月也消除不了。
GQ:以正式賽事來說,分成哪幾類? Jovi:現在台灣最熱門的是半鐵28公里,游泳750公尺+單車20公里+跑步5公里。完賽時間2小時,頂尖選手約1小時內可完成,業餘者約1.5小時,一般人2小時。 國際認...
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松山區AED位置:鐵人工廠 運動場
所在地:鐵人工廠運動場縣市:台北市行政區:松山區詳細地址:八德路三段12巷16弄10號1樓連絡電話:955551950自動體外電擊去顫器A...