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透過各項專項訓練壺鈴/拳擊/重訓，增加肌力/肌耐力/心肺/爆發力/協調/敏捷，並在訓練的過程中增加人與人的默契和自信心！也歡迎親朋好友一起報名！□泰拳塑身 ...

臺北市大同運動中心＼110年5-6月期課／

夏日將近！可以用衣服擋肉的日子過去了～趕快動起來，為夏天的海灘做準備吧！

■全新假日衝刺班：透過各項專項訓練 壺鈴/拳擊/重訓，增加肌力/肌耐力/心肺/爆發力/協調/敏捷，並在訓練的過程中增加人與人的默契和自信心 ！ 也歡迎親朋好友一起報名！

■泰拳塑身團體班 ：健身泰拳結合拳擊以及有氧概念，適合想塑造線條的初學者參加，同時也兼具防身功能。課程大致包括泰式靶訓練、心肺體能操練、徒手肌力訓練、課程中學員將兩兩一組跟著音樂節拍讓運動過程中更好玩也達到訓練效果。

■空中瑜珈課程 ：比起一般瑜珈更能鍛鍊到核心肌群，利用懸掛在半空中的彈性絹布支撐身體，借助地心引力的作用，能達到深層伸展的效果。

■BodyCombat萊美戰鬥拳擊 ：雙北市運動中心唯一合法授權，注重鍛鍊耐力同時提高全身的力量和靈活性，進行全面的體能調節，消耗大量卡路里，並能自我防衛。

#球館課程 ：擁有高滿意度、小朋友的最愛直排輪、曲棍球、花式溜冰、羽球課程、籃球小孩快樂成長首選，現正優惠中，GoGoGo！

#舞動陽光游泳學苑 ：由舞動陽光創立的專業游泳教學品牌，系統性教學、完整的分級制度、最安全游泳池、最新的過濾系統，給您安全無虞的學習環境、輕鬆快樂的學習游泳喔！

#體適能健身 ：最ＴＯＰ專業健身教練幫助您制定一系列客製化的訓練菜單，讓你重拾自信、達成理想目標！

#公益課程 ：關心您的身體健康，增設“免費”公益課程，包含羽球、體適能及游泳，時間為週一至週五的早上8點至10點，只要您是65歲以上之銀髮族，持相關證件即可免費報名！

#運動恢復室 ：針對個人需求、身體狀況，客製專屬課程，並給予姿勢矯正、動作誘發等訓練建議，與生活需求做結合，給您最舒適且高品質的享受！

大同110年03期（5、6月）期課DM[1]（PDF檔，另開新視窗）