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臺安醫院新起點運動中心之孕婦飛輪課程為全台灣獨家提供之孕婦飛論課程場所。課程設計以國外認證授權之系統化編排架構。課程採小班制教學,每位學員都在 ...
孕婦綜合訓練 NEW本課程是專為懷孕期間設計的綜合性運動課程,課程中結合了心肺X柔軟X肌力三項訓練 研究發現孕期規律運動,除了協助媽咪有更多的體力迎接家庭新成員、加速產後復原,寶寶也會更健康。
孕期飛輪利用不同的音樂模擬不同的情境進行臀腿訓練,以強化下肢肌力、增加能耗、有效控制體重、維持心肺功能、加速循環代謝舒緩水腫。
孕期瑜伽強調呼吸與伸展的練習,利用特定的呼吸技巧與體位法,協助媽咪舒緩因孕期造成的肩頸緊繃、下背痛等不適,穩定情緒並使心情愉快。
孕期肌力利用媽咪與寶寶的重量,適時輔以小啞鈴或彈力帶進行練習以維持肌肉量並增加肌肉控制力。
適合對象 ◎ 適合第二及第三孕期孕婦參加 ( 12週以上 )
上課時間 ◎ 請參考線上報名公佈之課程時間
授課老師 ◎ 晚上班 蔣珮泠【Apple】教練[1]
注意事項
孕婦課程,均需至中心填寫報名表格。有任何疑問請洽(02)2771-8151分機2387、2388。 報名截止日為開課日前二天,截止日若報名人數未達五人,則本中心將有權順延課程。 線上報名[2] References 蔣珮泠【Apple】教練 (www.tahsda.org.tw) 線上報名 (www.tahsda.org.tw)
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