東湖健身房推薦--fmc健身空間-台北東湖店@ 寶寶:: 痞客邦 | 北市公共場所AED急救網

2020年7月16日—自從今年2月新冠肺炎疫情以來都沒有運動現在台灣疫情控制的還不錯,大家比較敢外出了最近上網搜尋台北健身房推薦,找到有滿多人推薦東湖 ...

自從今年2月新冠肺炎疫情以來都沒有運動

現在台灣疫情控制的還不錯,大家比較敢外出了

最近上網搜尋台北健身房推薦,找到有滿多人推薦東湖健身房,讓我躍躍欲試

東湖健身房在我以前工作附近,對那一區很熟悉

位於內湖東湖路上,在哈拉影城附近,捷運東湖站步行4分鐘,周圍有公車站

附近機能很不錯,很多小吃店,運動揮灑汗水後還能去吃一頓補充營養

一樓有明顯紅色招牌,很醒目好辨認

fmc東湖健身房主要服務項目:

教室在2樓空間不大,但是設備滿多樣的

至少我的需求都能在這裡被滿足

寶寶這次的參加的是私人教練課程,是一位年輕帥哥-JAY

Jay教練非常有耐心也很親和,上起課來輕鬆愉悅

一堂課60分鐘,第一堂課都會先檢測身體狀況,測量自己的肌肉量和脂肪量等等

Jay教練很認真地跟我解說,我的肌肉量偏低,在課堂中教練會慢慢地依照我的狀況訓練我提升肌肉

解說完後一開始教練會先叫我做幾個簡單動作,了解我的身體習性

都被說中了,教練好厲害,一般人根本看不出來

接著訓練我從肚子吸氣,再慢慢帶入幾個動作

東湖私人教練推薦Jay,年紀相仿也好溝通

我的肌耐力很少在訓練,所以根本沒什麼力

寶寶努力接受Jay教練的訓練

很多姿勢和動作是以前沒做過的,有些以前做的動作根本不標準

好在有Jay教練的指導讓我更了解如何做出正確的姿勢

如果用錯的姿勢,長期下可能會導致運動傷害,反而是反效果呢!