[問題] 中年大叔無法上健身房 | 北市公共場所AED急救網
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跑十公里隔天做YouTube上面的四分tabata或是兩組七分鐘健身運動本身從學生...煮但是刻意多蔬菜，及白肉少油少糖感謝各位--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...nondelivery:要線條居家徒手就可以有要胸腹肌也行04/2022:44.
作者ichirobibby (Australia)
看板FITNESS
標題[問題] 中年大叔無法上健身房
時間Fri Apr 20 22:22:51 2018
各位身材火辣及健壯的帥哥美女 我是一位中年大叔，今年34 174cm 76kgs 自己在家量的體脂21 我想請問一下，如果都是在家裡徒手訓練 有辦法練出線條嗎？ 因為家中有三位小朋友，時間上面不允許我上健身房 我目前基本上一個禮拜慢跑2-3天 6分速至6分半速。跑十公里 隔天做YouTube 上面的四分tabata 或是兩組 七分鐘健身運動 本身從學生時代就一直有運動的習慣 籃球 棒球 衝浪 只是你懂的當爸之後總是會變形 所以運動頻率減低了 現在想要在讓身體動起來 好看一點 所以不是突然開始運動 請問以上的方法是不是有用 還是需要其他建議 感謝各位。 對了飲食方面就是不會特別去水煮 但是刻意多蔬菜，及白肉 少油少糖 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.91.15 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524234174.A.6C9.html[1]推 sammoon: 水管找cobra有徒手健身04/20 22:24
→ sammoon: Tabata那些別做04/20 22:25
→ ichirobibby: 感謝。所以什麼黑男或是什麼健身tabata 不要看嗎？04/20 22:29
→ EstGealach: 因為那些根本不是tabata 是banana04/20 22:44
→ nondelivery: 要線條 居家徒手就可以有 要胸腹肌也行04/20 22:44
推 senby: 先去google一下TABATA的定義，真正的TABATA不是一般人能做04/20 22:46
→ senby: 的。徒手訓練可以去看看cobracamp的影片，還蠻清楚易懂的。04/20 22:46
推 flavorBZ: 推薦看一休04/20 23:15
→ gm79227922: Co...
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