Re: [討論] peeta健身房建議去嗎 | 北市公共場所AED急救網
![Re: [討論] peeta健身房建議去嗎](https://i.imgur.com/PwKoKKw.png)
2019年9月28日—線上教練課程應該都差不多是這樣...吧？以前我只會一次練一個部位，加上運動時間不固定，有時同個部位下一次練可能已經四、五天後了，批塔 ...
手機排版請見諒 我也有買批塔的課，跟另一位版友一樣都是買兩個月的進階課程，我是選擇減脂 先附上inbody 的對比
https://i.imgur.com/hOPVDhV.jpg[1]
https://i.imgur.com/BXMzy5C.jpg[2]
我沒另一位那麼厲害，減脂的時候還能增肌... 吃跟訓練方面是兩個人開的 （營養師給熱量攝取建議、批塔開運動菜單）
我也是懵懵懂懂亂吃亂練個幾年成效都不太好，想說來批塔這邊試試看
營養師是建議我試試低碳加斷食，因為以前曾經試過斷食，所以問題不大...... 一開始去批塔會問些基本問題
（例如練多久、一週練幾天、嘗試過什麼方法減肥、有沒有受傷過之類的）
再來會有簡單的動作矯正，就是幫你看看臥推、深蹲、肩推之類的動作哪裡有問題
之後會寄飲食建議、課表給你，然後開個line的群組，群組的目的基本上就是每日回報體
重、飲食記錄，然後有什麼問題就在line上面詢問 最後就是按表操課、控制飲食 （批塔的課表沒給我安排有氧，都是純重訓）
差別最大的是飲食上，以前都不願意自己煮，買了批塔的課程後想說自己努力兩個月看看 ，每天飲食都是自己煮
（因為上班時間關係，我那時候幾乎是一日一餐） 假日出去吃飯也是盡量吃火鍋類，盡量不碰炸物
雖然成效跟其他人比起來不算好，但是我已經很滿足了～
課程結束後我還是維持斷食習慣，目前體重就維持在一定的範圍內，應該可以算成功.... .. 吧
我認為批塔這邊跟連鎖健身房的教練比起來品質已經算挺穩定的，以前曾經買過12堂教練
課花了近兩萬，換來的只是12小時的陪練員......囧 當時真心覺得錢花的很不值得 所以我個人也是推薦可以去批塔那邊試試看 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.20.204
(臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1569608968.A.EF4.html[3]
2F推 WSL[4]:
推分享，若分享就說是業配，這樣誰敢分享09/28
06:11
3F推 NaTaO3[5]:
既然是分享 那可以吧價錢寫出來嗎？09/28
...
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[討論] peeta健身房建議去嗎 | 北市公共場所AED急救網
大家應該都知道peeta葛格有開健身房價錢也還算合理跟很多yt的合作 ... 上過課程嗎真的很好奇～～～ 寫些大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
Re: [討論] peeta現在在想什麼 | 北市公共場所AED急救網
屁話截止分隔線========== 據我在yt看到， peeta肩推100kg。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.66.94.227 ※ 文章網址: ... Read More
Re: [討論] peeta健身房建議去嗎 | 北市公共場所AED急救網
標題Re: [討論] peeta健身房建議去嗎 ... 真心覺得錢花的很不值得所以我個人也是推薦可以去批塔那邊試試看-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 線上教練課程應該都差不多是這樣. ... 噓bandit12344: 線上教課怎麼知道你練的狀況? Read More
[問題] 買教練課的必要 | 北市公共場所AED急救網
女古亭全真會員在大學時期有入會過現在是再入會一直都很認真上課程一個禮拜會6-10堂課. ... 謝謝：） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.51.182 ... 推mimi0254didi: 先看影片傑夫的peeta葛格jdWu08/08 11:58. Read More
[討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的 | 北市公共場所AED急救網
而peeta認為斷食法減肥美顏https://i.imgur.com/tjY0lsa.jpg. 各位巨巨誰比較有道理呢 ... Read More
Re: [討論] peeta健身房建議去嗎 | 北市公共場所AED急救網
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Re: [討論] peeta健身房建議去嗎 | 北市公共場所AED急救網
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