[健身] 台北.永春GO GYM 團課+環境介紹分享 | 北市公共場所AED急救網
2020年2月14日—最近健身真的越來越流行來跟各位分享一下最近在GOGYM永春館體驗的一個熱門團課以及一些環境介紹平時我健身都是以重訓為主所以選擇上了GoGym的全方位肌力雕塑課程想說應該很適合....基本上費用有很多種選擇.
最近健身真的越來越流行
來跟各位分享一下最近在GO GYM 永春館體驗的一個熱門團課
以及一些環境介紹
平時我健身都是以重訓為主
所以選擇上了Go Gym的全方位肌力雕塑課程
想說應該很適合平時重訓的我
沒想到...
我好像太嫩了XDDD
做完暖身之後
第一個動作是深蹲
平時我會做深蹲及負重深蹲
但當天團課的深蹲跟我平時做得不太一樣
這次上課做的深蹲
竟然是放在手臂這邊
我的天啊~
平時沒在練手臂的我
才沒幾下就大爆汗了!
整個超需要老師協助
我真的是咬牙切齒
才撐完15下
要把手臂撐平真的好困難喔~
十公斤在手臂上
累得不要不要><
這大概是維持最標準的姿勢了吧~
接下來的第二個動作是划船
平常我是比較常做坐姿划船的部分
到這裡我已經直接爆汗到挽起袖子了!
露出我粗壯的手臂
划船相對於剛剛的深蹲
對我來說算是簡單一些
但做的15下的時候
也是有點累了~
之後老師也有來調我的一些姿勢
越做越歪XD
後面還上了像是滾輪的動作
訓練我平時很弱的核心
整個大爆汗啊~
整堂50分鐘的課程
上完直接累癱
但有種消耗很多熱量的感覺~
讚讚!
接下來説説環境的部分
位於捷運永春站五號出口旁
算是滿好到達的!
一進門的櫃檯
現在應映武漢肺炎
都會先用酒精消毒及量體溫
...
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