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一個小時的課程動作非常多，應該很多人都比我厲害啦，我就不一一說明了，

做到後面我真的是大腿酸到一個不行，但還是堅持把動作做好把課上完了。

一堂課下來真的是全身上下都運動到了，雖然很累但透過運動的方式放鬆肌肉，

效果比按摩還要有效哦！

如果成果是動力，那環境和氛圍便是讓自己願意持續運動的重要誘因。

運動應該是一種輕鬆、健康的生活氣息。GO GYM的課程多元、環境優質、

交通也方便。老師對於剛加人課程的新同學也會特別照顧，不會讓你跟不上。

而且健身器材多且新穎，數量也夠多不怕搶不到，無論是需要放鬆，或者是有

目標的健身計畫，都可以針對個人的需求做選擇。如果是像捲毛這樣被小孩黏

牢牢，時間沒辦法太固定但是偶爾還是希望可以動一動的頂摳摳媽媽(再次強調

真的很頂摳摳，也有適合的方案。大家可以自己的習慣去做選挥。提醒自己的

同時，也提醒大家，找到時間真的一定要督促自己去運動。讓自己在舒適、自在，

没有壓力的情況下享受揮汗，記得肌肉痠到極致、再放鬆到極致的快感，

也記得為自己而努力。