健身教練課好貴？教你挑選健身教練的方法，讓錢花得更值得! | 北市公共場所AED急救網

2019年1月18日—一對一健身教練的收費方式為一次45分鐘~1小時。根據教練的經驗、證照、比賽成績，價格大部分會落在1次1000~2000元。一對一訓練的目的是 ...

想找健身教練嗎？教練課的費用普遍都不便宜，一對一的教練課通常一小時1000-2000元，甚至2000元以上的也不在少數。要如何讓錢花得值得，挑選最適合自己的教練呢？在PTT或新聞媒體上，不時看到學員抱怨教練上課品質不佳沒有學到東西，或是訓練方式不如預期，接下來，我們將告訴你一位合格的健身教練所具備的條件，以及如何讓教練幫你達到目標體態！

一對一健身教練的收費方式為一次45分鐘~1小時。根據教練的經驗、證照、比賽成績，價格大部分會落在1次1000~2000元。一對一訓練的目的是能夠讓教練根據每個人的身體狀況 ，詳細調整動作，以達到最佳運動表現及減少受傷的風險，此外，教練也會進一步了解學生的飲食攝取狀況，並給予適當的建議。

如果一對一健身教練課程費用超出預算，也可以選擇小班制課程，有些小班制的課程價格會隨著老師知名度及購買課程人數的多寡而不同，而有些則是根據購買課程的數量變動。以台北東區Epic Methods健身房為例，他們採取後者的方式，課堂數越多折扣就越多，其費用大約是700~950元。由於是團體課程，教練所安排的課程適用於大部分的學生，藉由同學間互相陪伴激勵，也能讓學員更積極想要突破自己，進而更快達到目標體態。

健身教練百百種，有身材精緻完美的、證照堆積如山的、三項力大無窮的、嘴巴花言巧語的，各式各樣的教練都有。聘請健身教練本就是一項高額的支出，該如何在眾多的教練中選擇適合自己的教練呢？

你追求的體態是健康、精壯、魁武、苗條，還是有運動線條？訂定自己的運動目標，才能根據目標尋找擁有專業技能的教練，如同精壯身材需要大量減脂；魁武壯碩需要增加肌肉量，兩種身材鍛鍊的方法與營養的攝取皆不同，也各自有關鍵訣竅。假如你想追求健美型身材，可以尋找有參加健美專項比賽的教練，有經驗的教練能讓你少走彎路，盡快達到目標體態。

在訂定出自己的目標之後...