中年婦女健身記》挑戰鐵人三項，克服對海水未知的恐懼 | 北市公共場所AED急救網

2021年1月26日—中年婦女健身記（照片來源：張美玉醫師提供）.活動前一天，我擔任志工幫忙布置會場，才知活動的規模就是辦一場標準鐵人三項比賽，帳篷 ...

醫聲論壇鐵人三項協會為全國性鐵人社團，今年一月，他們邀請高雄鐵人、丸鐵人兩大鐵人社團及西子灣早泳會聯合舉辦活動，一起在西子灣推廣全家都可以參加的大鐵人、小鐵人三項運動，提倡全民體育、增進身心健康、家庭歡樂進而促進社會和諧。

（照片來源：張美玉醫師提供）

活動前一天，我擔任志工幫忙布置會場，才知活動的規模就是辦一場標準鐵人三項比賽，帳篷區、轉換區、補給路線、晶片感應區、完賽熱食區、AED跑者，一應俱全。

這場活動中，難度最高的項目是海泳，不只動用大量的海上救生員、救生艇，更要在風浪大的情況下規畫安全的海泳路線，這只有擁有鐵人三項魂的團體才辦得成，不得不向主辦單位致上12萬分的敬意。

當天一大早，我們請大家最愛的法蘭克教練帶大家暖身。法蘭克教練因為教會我這位「鳥醫師」游泳而聲名大噪，高雄的三鐵界已有許多人被他圈粉了。

（照片來源：張美玉醫師提供）

活動以海泳揭開序幕，大家從海灘出發，快速往海裡衝。至於我呢？才往海的方向走5步，水淹到膝蓋高度時，一個浪就往我打來。我轉身就想逃回岸上，法蘭克教練立刻鼓勵我：「你可以的，試試看。」

法蘭克教練知道我對深不見底的海有恐懼與「不親水性」，所以他先讓我拉著他的魚雷浮標，用蛙式往前游。當我開始不害怕時，他便提醒我，可以放手踢蛙腳，讓前進速度更快。

在法蘭克教練的鼓勵下，我終於游完400公尺。他想帶我游第二趟、第三趟，我雙腳立刻釘在沙灘上，死都不肯前進。周圍每一位戒護救生員都叫得出我的名字，大家都看到「鳥醫師」有多怕海泳。海泳太有趣了，但一定要有足夠的訓練，不是一般人可以挑戰的。

活動第二關是摸蛤蜊，大家在海岸沙灘上感受「摸蛤仔」的樂趣。其實這個活動暗喻著，鐵人三項熱愛者有時花太多時間在練習，而忽略不愛運動的太太感受，主辦單位希望藉著讓大家體驗「摸蛤仔」，晚上回家上床後也多練習，這樣太太一定支持先生玩三鐵。

（照片來源：張美玉醫師提供）

接著是在沙坑裡滾輪胎，這也是難度極高但很有樂趣的活動。沙坑阻力高，輪胎圓滾滾，這如同床戰，需要技巧和耐心。以我泌尿科醫師的觀點，極為佩服主辦單位的巧思：鐵人三項運動員是全方位的，不能只會三項，這種...