運動傷害後的復健,找對教練訓練才正確 | 北市公共場所AED急救網
2020年7月18日—健身房的HANK教練在台北小巨蛋2號出口出來走2分鐘會看到GOGYM健身俱樂部.這間健身房的費用依造每個人客製化的課程來收費所以你需要 ...
一直都有保持在健身的狀態,但為何一段時間都沒有達到理想的體態呢於是我來「GO GYM健身俱樂部」找Hank教練教我健身
為何我想找教練?我文章很常說我之前車禍開刀其實以前剛車禍時,都需要做復健但說真的復健科的復健真的很爛....因為只會讓你短暫恢復,並不會幫助加強修護而自己重訓時,有時也不太知道自己受傷的地方應該如何健身每次健身完的傷口有些酸疼感也覺得腳開刀的地方有時沒有很多力氣
找教練的好處是什麼?1.在重訓過程,有時候如果動作不正確很容易運動傷害如果有教練在旁邊看著你操作不正確時立即糾正,這樣除了安全以外可以達到動作正確反而更有效果
2.自己健身時,我相信很多時候我們都會偷懶當很累的時候就不會做到位,甚至少個幾下有教練在就不會有偷懶的問題也會有人在旁邊鼓勵你告訴你加油在一下你就會更有動力拼死也要做完
3.自己練有時候不知道自己應該如何安排健身菜單現在的體態應該練什麼動作或什麼機器好有教練的話,他會很清楚你的體態加上你想達到的目標這過程中去幫你安排健身菜單這樣也可以讓妳在短時間內更事半功倍達成你理想的體態
今天找的教練資歷如何?今天的教練叫做「Hank」曾經在台北市運會田徑十項【第四名】全國中等運動會田徑十項【第九名】台北市田徑代表隊台北憲兵隊
Hank教練有什麼證照?中華民國c級重訓指導員中華民國c級肌內效貼CPR心肺復甦術AED自動體外心臟電擊
Hank教練的專長是什麼?運動表現提升、肌力及體能訓練課程增肌減脂訓練規劃、自我防身術運用
教練一開始會如何了解你的狀態呢?一開始會先測你的BMI從測量的數據上面去了解你現在的身體狀況不論是你的基礎代謝、體脂、肌肉重量或是體態等等都可以從數據上看出來
要如何從重訓過程中去變瘦變窈窕呢?當你的體脂肪下降、肌肉增加的同時雖然體重不會改變,但體態會改變而且當肌肉越多時,基礎代謝也會更好所以為何很多健身的人一直吃東西都不會胖因為他們的代謝很好加上一直補充蛋白質
像我腳開刀又想腿變瘦的話,教練開什麼菜單給我呢?
一開始會先暖身,拉筋或是基礎練習,可以讓肌肉先伸展開來
今天我們用TRX的方式練深蹲平常我自己都...
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松山區AED位置:GOGYM健身俱樂部_小巨蛋館 櫃台斜對面
所在地:GOGYM健身俱樂部_小巨蛋館櫃台斜對面縣市:台北市行政區:松山區詳細地址:南京東路4段2號連絡電話:02-25796565自動體外...
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