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2020年8月20日—GOGYM|一對一私人健身教練有效嗎?!推薦跟我一樣無肌力/脊椎側彎/膝蓋卡/易閃到腰必讀!(捷運永春站) ...
這篇我想直接進入主題,分享我的身體狀況及找一對一教練的重要性,GoGym環境介紹我會放比較後面唷!
大約在十年前我因為車禍及過度踩腳踏車的關係,導致脊椎側彎壓縮跟膝蓋軟骨磨損加上長時間久坐打電腦,身體的姿勢也越來越不正常更加讓脊椎受傷原本仗著少吃就能不過胖的體質,隨著年紀增長代謝降低就算少吃也是容易發福,讓我燃起運動的動力
我跟許多人一樣,一開始先從網路找影片文章來身體力行,像知名的鄭x燕、X休等知名YT影片但沒有專業的指導下沒有發現自己的姿勢錯誤持續做,體態雕塑不成反而更長跑復健科,結果不到30歲的年紀就每天要吃葡萄糖胺來照顧自己的身體
大約三年前因為一個噴嚏我閃到了腰,就被復健科醫師下達除了伸展操外請不要運動於是這三年來我比以往更少讓自己動了,在我發現身體狀況變很糟的時候是在去年的某天野餐日沒有大量運動,只是把東西從車子拿去草坪,這些日常的動作導致我突然性的血壓上升暈眩躺在地上
之後我發現原來是我的血壓過低(上圖為日常血壓狀況),只要稍為的長時間動作甚至做就讓我嚴重暈眩像是做家事、遠足、騎腳踏車等輕微動作醫師說有降血壓的藥,但是沒有升血壓的藥,所以要我必須要漸進式讓自己動
但空窗期許久的我已幾乎沒甚麼肌力,連用夾子煎個牛排都會肌肉拉傷、打噴嚏就閃到腰、拿個重物後就抖不停我想運動但是沒有個方向,自己動又怕造成N次的傷害,不知道怎樣的方式對自己的身體才是好的剛好聽到朋友有在健身房找教練指導,對於任何身體狀況都是能挑整適合的方式,讓我整個超心動!我之所以選擇到GoGym,一方面因為離我家近也在永春捷運站旁,交通位置都算方便不僅有免費的教練一對一課程體驗,最重要的是在說明身體狀況後有很適合我的教練就是這位超級開朗的Erica教練,有銀髮族訓練證照還有身體姿勢改善專長等,完全是我這破身體很必要的剛開始我也有想過是不是來健身就是要氣喘如牛,用很大很累的方式去操我這破身體仔細想想,就算是阿公阿嬤們也不會一開始就這樣操阿,與其想太多不如就先來試試看!從評估、檢測到分析,GoGym在身體素質分系上相當的細心除了一般測量結果、基代、內臟脂肪等還有肌肉量、肌肉平衡、肌肉跟脂肪的分布狀況依檢測下來完全跟我想像得差不多,肌肉量簡直跟瓊瑤小說的弱病少女差...
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