買了教練課的超級新手心得 | 北市公共場所AED急救網

2020年2月9日—我是從小就是運動白癡的女孩，嚴重的肢體不協調，體力也不足，最誇張的時候跑不完400公尺⋯，大學體育課考排球的發球一顆也沒發過去⋯ ...

我是從小就是運動白癡的女孩，嚴重的肢體不協調， 體力也不足，最誇張的時候跑不完400公尺⋯ 大學體育課考排球的發球一顆也沒發過去⋯ （很認真練習也很多人教我） 桌球考對打，我一場也沒贏過， 跳舞永遠都是最奇葩的那個， 不運動的我卻又非常的愛吃， 高三大一是我最胖的時候（162/55-56kg） 因為肌肉量過少，看起來真的很肉， 加上我通常只胖臀部的部分，視覺上真的滿肉的。 大一下經歷了人生第一次被劈腿， 看清了認識七年的男孩，原來分手這麼痛啊， 食不下嚥的我就這樣瘦到了50k， 遲遲走不出情傷試過各種辦法， 唯一會的運動就是走路了，那時每天都會走個一萬步 體重也減到了44kg， 戒掉了我最愛的全糖飲料，也不在隨意放任自己吃， 瘦下來之後也越來越多人想認識我， 我也比以前更有自信了。 大三暑假經歷了母親過世， 這擊我被打入了憂鬱症的深淵， 每個星期看身心科一次、諮商師兩次， 我也不在每天都到公園走路， 不是暴飲暴食就是食不下嚥⋯⋯ 體重起起伏伏在45-49 的範圍，身體也越來越虛弱。 畢業旅行之前我希望能夠好起來， 我很認真的看醫生，常常跟朋友出去，有活動就參加 照著鏡子的我還是很自卑， 天啊胸部比一堆男生還平、屁股又軟又塌又肥、臉上的痘痘冒出來、駝背越來越嚴重、外八很嚴重... 舅舅在全家福袋抽到萵苣一個月體驗卷， 「嗯！我要運動！」 查了很多資料，但還是克服不了內心的恐懼， 畢竟我有嚴重的肢體不協調，曾經我去過運動中心， 但我真的查了很多資料看了很多影片， 也有朋友叫我，可是⋯做起來還是很奇怪⋯⋯ 也不敢自己一個人使用器材，只好跑跑步機， 但我很容易喘到不舒服也沒辦法跑得很久。 有一天我下定決心踏進去萵苣， 也下定決心一定要認真體驗一個月， 不能被推銷！！（最後還是被推銷了教練課哈哈） 這是我一進去專員替我測的⬇️ Inbody:體重48.7kg/骨骼肌17.5kg/脂肪重15.6kg BMI 18.6 / 體脂肪率32.1 /腰臀圍比0.89) 我的專員很直接地跟我說，我就是泡芙人一定要好好的運動等等，知道我還在唸書而且在外縣市，我覺得他可能知道我入會的機會很低所以並沒有很認真的介紹環境，但可能感覺我是好講話的又用了很多話術，我說我想體驗一個月後再決定，因為我怕我連一個月都撐不下去，而且我是滿畏懼運動的。 專員說我害怕一個人的話他有空會來陪我練，...