ROYAL YOGA | 北市公共場所AED急救網

熱瑜珈以哈達瑜珈為基礎。硬體環境需求不同於其它的瑜珈教室，恆溫設備及專業系統加熱法，讓練習者跟著呼吸的節奏，一連串的體位 ...

熱瑜珈，顧名思義，就是在36℃-40℃的高溫環境中進行一套約26到42個體位的肢體伸展動作，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。

為什麼要在熱度高的環境中進行“因為熱瑜珈有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。其實，除了高血壓、心臟病等一些器質性病患者不能練習外，熱瑜珈是一項男女老少皆宜的運動。修習熱瑜珈，透過快速的血液循環，可以對全身的器官進行一次大清洗，把毒素透過大量的汗水排出體外。熱瑜珈要求練習者在38℃-40℃的室溫下進行，一方面是讓瑜珈的效力從人體中自然爆發出來，另一方面是因為在人體未熱的情況下練習瑜珈很容易受傷，對于那些柔軟度欠缺的女性來說，高溫下練習瑜珈，身體拉伸度會增大，柔韌性會更好，不易拉傷。熱瑜珈的26至42個動作可在70-90分鐘內把身體恢復到一個平衡的境界，使身體的每一塊肌肉、每一個器官甚至筋骨都能得到鍛煉，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液全部輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康、自然的工作狀態。

熱，就這樣幫你消耗掉多餘的脂肪熱瑜珈的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，使得氧化作用大量增加而燃燒更多的脂肪細胞。熱瑜珈能最大限度地活絡人體腺體，使其功能最大化。練習熱瑜珈，在減少你身體多余脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉線條與較高的活力水準。熱瑜珈42個動作中的幾種體位，特別適合調整甲狀腺， 而甲狀腺與...