讓衛教知識更好懂 提升藥師影響力

[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 | 北市公共場所AED急救網

[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差

如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也沒有減脂...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.247.125.254(臺灣)※文章...推HmmHmm:你這不廢話嗎我幾個禮拜不重訓再做也是會酸爆啊身體不適04/1519:36...ccl007:閃躲而已打了幾回合連汗都沒怎麼流可是跟郭董去登山04/1620:15.

 [討論] 只做重訓沒做有氧真的有差

作者jerry9476 (jeter)

看板MuscleBeach

標題[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差

時間Thu Apr 15 15:55:22 2021

如標題我之前是一個只有在做重訓的人 那時候覺得有氧太花時間 也沒有減脂的需求 前陣子跟大學同學去打假日聯盟 打不到一節就很喘叫隊友把我換下來 以前打系隊的時候都沒想過以後會有這種問題… 可能不常打球了(老了?)還有肌肉量增加的關係 有些動作都做不太出來 投籃也很不順 為了我的體力還有能在場上多打一點 就開始自己跑步還有上WG的LESMILLS課程 在課裡面有認識幾個都會去參加路跑 真的不能小看有氧咖欸 有點猛 開始做有氧一兩個月之後 可以衝刺比較多趟協調性也有變比較好 各位如果有其他運動需求的 真的可以考慮做有氧 對運動表現的提升還蠻有感的 但我是推薦有點強度比較激烈的那種 有人也是上有氧課後覺得身體機能差很多的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.125.254 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1618473324.A.1F0.html[1]

→ kgblbarbar: 不同項目 訓練內容不同 身體適應的方式也不同 04/15 15:58

推 sumarai: 死肌肉（X 04/15 16:03

噓 starcraftiii: 這需要特別發一篇嗎？ 04/15 16:04

想問大家是不是也有差啊QQ

推 STi2011: 練完都幾點了 還打球... 04/15 16:09

一個禮拜就只有六日其中一天打一場 還是有時間打啦XD

推 jenkl: 館長爬山連個70老人都輸，就知道有氧多重要 04/15 16:16

→ dyseone: 有氧滿浪費時間的！以籃球來說，頂多增加恢復能力而已！ 04/15 16:18

推 michael84103: 如果是針對籃球體能的話，針對乳酸閾值的能量訓練也 04/15 16:25

→ michael84103: 很有用 04/15 16:25

這聽起來有點專業 會是什麼樣的訓練啊

→ weltsch...

閱讀更多

不容易 流 汗 PTT 健身後 容易 流 汗 有 氧 不 流 汗 運動 流 汗 PTT 健身房 汗 健身教練 注意 健身 時 力 線 健身 信義威秀票價 西松 國 小 入學 名單 永和區里地圖 達人女中學費2020 中租是地下錢莊嗎 台南市政府工務局電話 達 賢 圖書館 桌 遊 政大健身教練
[問題] 關於健身流汗的問題 | 北市公共場所AED急救網
各位前輩好最近練了一個月多在練了時候，總是都有練到15下/組，共4組，且都有練到力竭(感覺手在抖下一下舉不起來了) 但是不知道為什麼我流 ... Read More
[閒聊] 有人跟我朋友一樣運動不太流汗? | 北市公共場所AED急救網
為什麼我平常隨便動一下就汗流浹背他卻說他不太流汗? 是代謝差距還是因為他練佛心健身的那種... 有人跟他一樣嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... 推ms042597617: 重訓完朋友都以為我去游泳 12/08 04:32. Read More
[閒聊] 大家重訓後，汗有變臭嗎？ | 北市公共場所AED急救網
在某板看到推文說，肉不要吃太多，汗就比較不會臭可是重訓的人為了要長 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.127.10.16 (臺灣) ※ 文章網址: ... parkson1: 吃很多蛋白質或肉真的會流汗時有種生肉的氣味增重後 06/17 01:29. Read More
[討論] 該如何刻意流汗？ | 北市公共場所AED急救網
Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... 推patty0702: 我一般重訓也都不太會暴汗但上WG的有氧課就流蠻多的 ... Read More
[討論] 不太會流汗是什麼感覺 | 北市公共場所AED急救網
若是跑三十分鐘運動內衣上衣內褲短褲全濕中間還要不停擦汗重訓也會流汗 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.199.233 (臺灣) ※ 文章網址: ... chasegirl: 我不​太會流汗每次練完大家都會問你你剛剛有認真做重 04/05 12:54. Read More
[問題] 健身後變較容易流汗? | 北市公共場所AED急救網
Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.228.8 ※ 文章網址: ... Kimilulu: 重訓後變得比較會流汗，好奇原因+1 07/11 11:32. → XXPLUS: ... liquidbox: 汗腺發達比較不會中暑、感到燥熱之類 07/11 12:34. Read More
[問題] 重量訓練，心跳問題 | 北市公共場所AED急救網
每次做完4-5組後幾乎沒有流汗跟喘的感覺，有些人可能會說不喘代表你強度 ... 做完去腳踏車區試握心跳大概也只有110左右，想問一下做重訓是否心率 ... hybrid on my samsung SM-N910U -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 | 北市公共場所AED急救網
如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也沒有減脂 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.125.254 (臺灣) ※ 文章 ... 推HmmHmm: 你這不廢話嗎我幾個禮拜不重訓再做也是會酸爆啊身體不適 04/15 19:36 ... ccl007: 閃躲而已打了幾回合連汗都沒怎麼流可是跟郭董去登山 04/16 20:15. Read More
[問題] 新手重訓問題 | 北市公共場所AED急救網
Q1: 我都有做到第12下幾乎舉不起來的重量但是我看在我旁邊訓練的人幾乎每個都練到滿身大汗但是我都沒流汗..... 請問這是正常現象嗎?? Read More
Re: [問題] 新手發問 | 北市公共場所AED急救網
... 是: 135重訓: 246跑步: 禮拜天休息: 我想問說就是重訓是不是比較不容易流汗阿: ... 人胸肌休息時練背肌) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.167.65.85. Read More
相關資訊整理

松山區AED位置:體線運動工作室 櫃檯

所在地:體線運動工作室櫃檯縣市:台北市行政區:松山區詳細地址:民生東路五段30號5樓連絡電話:02-2748928自動體外電擊去顫器AE...